Il rinomato medico, esperto in nutrizione, svela un trucchetto infallibile per “ammazzare” la fame e, quindi, dimagrire in fretta e senza fatica.
Gran parte delle persone in tutto il mondo sono in perenne lotta con la bilancia. C’è chi vorrebbe aumentare un po’ di peso ma non riesce e chi, al contrario, vorrebbe dimagrire ma non riesce proprio a resistere a dolci, pasta, pane, pizza e a ogni ben di Dio che si trova di fronte.
Quest’ultima categoria, secondo le statistiche, supera la prima: in pratica, ad oggi, nel mondo Occidentale le persone in sovrappeso – anche solo di pochi chili – superano di gran lunga le persone sottopeso. Il problema non è tanto la dieta in sé in quanto a iniziare una dieta siamo capaci tutti: il problema è portarla avanti e poi non riprendere più i chili persi.
Il problema, in parole povere, non è solo dimagrire ma cambiare il proprio stile di vita e adottarne uno che sia sano e che non ci faccia più ingrassare. Facile più a dirsi che a farsi anche perché ben pochi di noi sanno resistere alle tentazioni o agli attacchi di fame improvvisi. Ma ci sarà un modo per riuscirci?
Sì e a rivelarlo non è stato uno dei tanti guru senza titoli né qualche influencer ma un vero e proprio esperto dell’alimentazione, un medico specializzato in questo settore: il dottor Luciano Lozio. Lozio ha svelato un trucchetto semplice per dimagrire senza fatica e poi non riprendere più il peso perso.
Ecco come “ammazzare” la fame e dimagrire senza fatica
Migliaia di persone iniziano una dieta il lunedì mattina per abbandonarla il venerdì sera. Mancanza di volontà? No o, almeno, non solo: spesso le diete sono insostenibili e causano continui attacchi di fame. Il dottor Luciano Lozio ha svelato un trucchetto semplicissimo per mettere a tacere la fame e, quindi, riuscire a dimagrire senza fatica.
Lo avresti mai immaginato che i migliori alleati per dimagrire potessero essere i grassi? Ebbene sì: i grassi ci aiutano a dimagrire. Questo, del resto, è il principio su cui si basa la famosa dieta chetogenica: mangiare molti grassi e pochissimi carboidrati in modo che il corpo, non trovando zuccheri, bruci i grassi per avere l’energia che gli serve.
Il consiglio del dottor Luciano Lozio non è così “estremo”: il medico consiglia di ridurre un po’ i carboidrati ma non di eliminarli del tutto. Ma, soprattutto, l’esperto raccomanda sempre di mangiare un po’ di grassi prima di sedersi a tavola: mezz’ora prima di pranzo o di cena un po’ di olive oppure una manciata di frutta secca o mezzo avocado.
I grassi – quelli sani ovviamente – hanno un alto potere saziante e, dunque, ci verrà naturale mangiare meno carboidrati, zuccheri, dolci e non eccedere, quindi con le calorie. In questo modo riusciremo a mangiare meno ma senza sforzo, senza nemmeno imporcelo ma semplicemente perché saremo già sazi.
Al contrario una persona che non mangia grassi avrà sempre fame. Il carboidrato, infatti, sazia solo momentaneamente ma dopo un paio di ore avremo di nuovo appetito. Con i grassi, invece, saremo sazi a lungo e non ci verrà voglia di mangiare di nuovo.
