Le mele e le banane sono considerate dei frutti che fanno molto bene. Tuttavia è un altro il frutto più sano di tutti. Ecco qual è.
Gli esperti consigliano di mangiare ogni giorno almeno una porzione di frutta. Questa infatti contiene vitamine e minerali molto importanti per il funzionamento del corpo. Inoltre è anche molto gustosa. Quindi è adatta anche a chi non preferisce le alternative industriali ma vuole appagare il proprio palato con qualcosa di buono e naturale.
Fra tutti i frutti, le mele e le banane sono considerati quelli che fanno più bene. In realtà è un altro il frutto più sano di tutti e fa davvero bene al corpo. Ecco di quale si tratta e perché consumarlo.
Qual è il frutto più sano di tutti (anche più di mele e banane)
In una dieta varia ed equilibrata si dovrebbe contemplare anche il consumo della frutta, che è fonte di vitamine, minerali e fibre. Tuttavia non tutti i frutti sono uguali. Si è sempre pensato che le mele e le banane siano quelli che fanno più bene, in realtà non è così.
C’è un altro frutto molto più sano e che, secondo gli esperti, contiene fino a otto volte più nutrienti di una mela ed è molto benefico per il sistema digestivo e il sistema immunitario: si tratta del kiwi. Fra l’altro, rispetto alle banane e alle mele, il kiwi ha un basso indice glicemico, quindi è un frutto che possono consumare anche coloro che vogliono mantenere il peso forma e che vogliono tenere sotto controllo il diabete.
Il kiwi, inoltre, è ricco di vitamina E, K e C (addirittura di quest’ultima ne contiene il doppio di un’arancia). Per questo ha anche proprietà antiossidanti, che rafforzano il sistema immunitario e proteggono da tante malattie, ad esempio prevengono la formazione di placche di colesterolo nelle arterie. Per questo il consumo regolare di questo frutto potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Dunque invece che le banane e le mele (che comunque fanno molto bene), è consigliabile continuare a consumare il kiwi, che apporterà tanti benefici per il corpo ed è anche molto gustoso. Inoltre, essendo meno zuccherino, è perfetto anche per chi vuole mantenere il peso forma.
